为缓解学生学期中段心理疲劳、筑牢五一假期安全防线，近期，马克思主义学院2025级思想政治教育2班班主任唐璟瑜老师组织召开“涵养‘精气神’，过好‘安全关’”主题班会。

班会伊始，唐璟瑜老师结合大一学生学期中段状态，指出部分学生入学初期的奋进劲头消退、身心疲惫是正常心理疲劳，并非学习懈怠。她强调，大一为成长关键期，良好精神面貌需靠自我调整与坚持，引导同学们正确看待心理波动。在随后的心理健康调适环节，唐老师分享了三项5分钟能量恢复技巧：课间走出教室换气观景、睡前梳理待办与烦心事、早起接触晨光。安全宣讲环节唐老师以“红绿灯”清单明确假期安全准则：“红灯”禁止黑车、野外出险、刷单网贷等行为，普及防诈要点；“黄灯”提醒谨慎对待网友见面、野生打卡等事项；“绿灯”推荐宿舍大扫除、阅读休憩等活动。此外，她还特别强调了国家安全、网络空间安全，叮嘱同学们规范网络言行、不触碰涉密底线。班会尾声，同学们在手机备忘录写下假期自我期许与安全承诺，完成假期心理契约。

本次班会贴合学生需求，有效疏解了学生心理压力、明确了安全规范。同学们表示，将牢记班会要求，调整身心状态，严守安全底线，合理规划假期生活。

撰稿\唐丹    审核\黄娟    发布\金粲璨